黑玛卡的功效与作用包括补充体力、抗疲劳、改善睡眠、壮阳以及抵抗更年期不良反应等。
一、补充体力与抗疲劳：食用黑玛卡能消除疲劳感，让人精力恢复，迅速补充体力。这是因为黑玛卡中含有较多的铁、蛋白质、氨基酸等营养物质，有助于对抗疲劳，增加肌肉耐力。
二、改善睡眠：它是改善失眠多梦的佳品，能够舒解压力、消除焦虑。
三、壮阳功效：黑玛卡含有玛卡酰胺、玛卡烯等成分，有利于改善阳痿、早泄等症状，能提高性功能，对性功能障碍、男子精子活力差和数量少、男女生育能力下降等有一定作用。
四、抵抗更年期不良反应：对于女子月经不调以及更年期综合症等也有改善效果。
黑玛卡的原产地是云南丽江，又被称为甜菜根或秘鲁人参，其味道有辛辣、微甜、微苦、微酸等，这可能与它的生长地以及海拔有关。
总之，黑玛卡具有多种功效和作用，对人体健康有一定益处。但使用时也需根据自身实际情况合理选择。