孕妇一般不建议吃当归。当归具有一定的活血作用，可能会对孕妇和胎儿产生不良影响。有研究表明，过量或不当使用当归可能增加孕妇子宫收缩的风险，甚至有导致流产的潜在可能。
当归的药用特性
活血功效：当归中的某些成分具有促进血液循环的作用，对于一般人可能有调理身体的效果，但对于孕妇而言，这种活血作用可能打破孕期身体的平衡状态。可能引发风险：孕期需要维持相对稳定的身体内环境，当归的活血特性容易干扰这种稳定，增加流产等不良妊娠结局的发生几率。
孕妇替代食材选择
温和滋补品：孕妇可以选择一些性质较为温和的滋补食材，比如红枣。红枣富含维生素等营养成分，具有一定的滋补作用，每天可以吃3 - 5颗红枣来补充营养。谷物类：燕麦也是不错的选择，燕麦富含膳食纤维等，能为孕妇提供能量，每天可以食用50 - 100克左右的燕麦片，煮成粥食用。
孕期饮食的注意要点
营养均衡：孕妇的饮食要保证营养均衡，摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。例如，每天应摄入100 - 150克的优质蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等。避免特殊食材：除了当归，像薏仁等食材也不建议孕妇食用，薏仁也有一定的滑利作用，可能对孕期产生不利影响。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，保持饮食清淡。