身上湿气重可能与以下因素有关：
1.环境潮湿：长期生活在潮湿的环境中，如地下室、水边或多雨地区，容易导致湿气入侵。
2.饮食不节：过多食用生冷、油腻、甜食等食物，容易损伤脾胃，导致湿气内生。
3.缺乏运动：长期缺乏运动，导致脾胃功能下降，湿气无法正常排出体外。
4.情志失调：长期情志不畅，肝气郁结，气机失调，也会影响脾胃运化，导致湿气内生。
5.脏腑功能失调：脾主运化水湿，肾主水液代谢，如果脾肾功能失调，也容易导致湿气内生。
针对湿气重的情况，可以采取以下措施进行改善：
1.调整饮食：避免食用过多生冷、油腻、甜食等食物，多食用一些健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、山药、红豆等。
2.适量运动：适量运动可以促进脾胃功能的恢复，加速湿气排出体外。
3.注意保暖：避免长时间暴露在潮湿的环境中，尤其是在寒冷的季节，要注意保暖。
4.保持心情愉悦：避免过度紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦。
5.中医调理：可以通过中药调理、艾灸、拔罐等中医方法进行调理。
需要注意的是，如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。