头疼又浑身没劲可能由多种原因引起，比如普通感冒时，约有10% - 20%的人会出现头疼、浑身没劲的症状。
可能的常见原因及相关情况
睡眠不足： 如果连续1 - 2天睡眠时间少于6小时，就容易出现头疼、浑身没劲的情况。长期睡眠不足还可能引发更严重的健康问题，像免疫力下降等。高血压： 对于血压在140/90mmHg以上的高血压患者，约30%会有头疼、浑身没劲的表现。而且血压越高，这种不适可能越明显。发热性疾病： 像流感，体温超过38℃时，80%以上的患者会出现头疼、浑身没劲，一般体温每升高1℃，基础代谢率增快13%，就可能加重这些症状。
非药物缓解办法
休息调整： 如果是睡眠不足导致的，每天尽量保证7 - 8小时的充足睡眠。找个安静、舒适的环境躺下休息，放松身心，有助于缓解头疼和浑身没劲的感觉。物理降温： 要是发热性疾病引起的，当体温在38.5℃以下时，可以用湿毛巾擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位进行物理降温，每次擦拭10分钟以上，能帮助降低体温，减轻头疼和浑身没劲。调节血压： 高血压患者如果是血压轻度升高引起的不适，先通过休息，避免紧张、激动等情绪，15 - 30分钟后再测量血压，如果仍高且不适明显，可在医生指导下先通过静坐等方式舒缓，但是不要自行随意服药。
需要警惕的情况
持续不缓解： 如果头疼和浑身没劲的症状持续超过24小时都没有改善，就要小心可能是更严重的疾病，比如脑部肿瘤、脑膜炎等，需要及时就医检查。伴随严重症状： 要是头疼剧烈，像炸裂一样，同时还伴有呕吐、意识模糊、肢体无力等情况，必须马上拨打急救电话，因为这可能是脑血管意外等危急重症。