叶酸片斯利安的最好。斯利安叶酸片是中国国家批准的唯一的小剂量叶酸增补剂，每片含0.4毫克叶酸，主要用于预防胎儿神经管畸形（无脑畸形、脊柱裂），有效率达85%；预防胎儿唇腭裂，有效率50%；预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷，有效率达40%。
在选择叶酸片时，应考虑以下因素：
1.剂量：中国营养学会2017年发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，明确指出成年人叶酸的适宜摄入量为400μg/d，可耐受最高摄入量为1000μg/d。一般认为，每天补充400μg叶酸就可以满足需要。
2.品牌：选择知名品牌的叶酸片，质量更有保障。
3.成分：有些叶酸片可能添加了其他维生素或矿物质，如维生素B12、铁等。如果本身不缺乏这些营养素，选择单纯的叶酸片即可。
4.个人体质：有些人可能对某些成分过敏，或有其他特殊需求，如患有糖尿病、高血压等疾病。在选择叶酸片时，应咨询医生或营养师的意见。
总之，选择适合自己的叶酸片需要综合考虑多种因素。建议在医生或营养师的指导下，根据个人情况进行选择。