指甲盖脱了一层可能由以下原因引起：
1.营养不良：指甲的生长需要蛋白质、维生素和矿物质等营养物质的支持。如果身体缺乏这些营养物质，指甲可能会变得脆弱、易碎，甚至出现脱层的情况。
补充营养：可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜和水果等。
服用药物：如果营养不良的情况比较严重，可以在医生的指导下服用一些营养补充剂或药物。
2.真菌感染：指甲受到真菌感染时，会出现变色、增厚、变形等症状，严重时可能会导致指甲脱层。
药物治疗：可以使用一些抗真菌药物，如特比萘芬、酮康唑等，来治疗真菌感染。
注意卫生：保持指甲的清洁和干燥，避免与他人共用指甲刀、毛巾等物品，以防交叉感染。
3.外伤：指甲受到外力的撞击、挤压或切割等损伤时，可能会导致指甲脱层。
处理伤口：如果伤口较小，可以用消毒药水消毒，然后贴上创可贴；如果伤口较大或出血较多，应及时就医处理。
保护指甲：在指甲恢复期间，要避免再次受到损伤，同时要注意保护指甲周围的皮肤，避免感染。
4.疾病：某些疾病也可能会导致指甲脱层，如银屑病、扁平苔藓、湿疹等。
治疗疾病：针对原发病进行治疗，如使用免疫抑制剂、糖皮质激素等药物，来控制病情。
就医检查：如果指甲脱层的情况持续不愈或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查，以明确病因。
5.药物副作用：某些药物可能会导致指甲脱层，如化疗药物、抗抑郁药等。
调整用药：如果是药物副作用导致的指甲脱层，应及时告知医生，医生可能会调整用药方案。
关注身体变化：在用药期间，要密切关注身体的变化，如有其他不适，应及时就医。
需要注意的是，指甲脱层的原因可能是多方面的，如果症状持续不愈或伴有其他异常，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。