坐月子不一定要穿袜子睡觉。关键点如下：
一、冬天可穿袜子睡觉，夏天不建议，因脚部不透气易滋生细菌导致感染。
二、产后要多休息，不能过度劳累。饮食均衡，不能吃辛辣、生冷食物，以免影响母乳质量致宝宝胃肠疾病。
三、产后一个月内不要同房，要做好卫生。
以下是详细阐述：
一、关于是否穿袜子睡觉，这要根据季节来决定。冬天天气寒冷，穿上袜子睡觉可以起到一定的保暖作用，有助于预防着凉。而夏天本身气温较高，如果穿着袜子睡觉，脚部的透气性会变差，这样的环境有利于细菌的滋生，进而可能引起感染等问题。
二、1.产后女性身体较为虚弱，所以一定要保证充足的休息，不能让自己过于劳累，这样才能促进身体的恢复。2.饮食方面，要做到营养均衡，摄入各类营养素。同时，切记不能食用辛辣的食物，因为这类食物刺激性较大；也不能吃生冷的食物，否则当进行母乳喂养时，可能会由于饮食不当而影响母乳的质量，使得宝宝出现腹泻或者其他胃肠疾病。
三、在产后的一个月内，女性的身体还在恢复过程中，此时同房可能会对身体造成伤害，如引发妇科炎症等。并且要重视个人卫生，保持身体的清洁，这对于预防感染等问题很重要。
总之，坐月子期间在穿袜子睡觉、休息、饮食以及产后禁忌等方面都要多加注意，以保障产妇自身和宝宝的健康。