关键点：来月经腰痛可通过卧床休息、热敷、口服药物缓解，包括重体力劳动会致腰痛需卧床休息及注意饮食；热敷小腹可促进血液流通、防受凉及缓解腰痛；严重腰痛可用布洛芬胶囊等药物治疗。
一、卧床休息：当患者在月经期间进行了重体力劳动后，本就虚弱的身体可能会出现腰痛症状。此时患者应及时卧床休息，保证充足的睡眠，这样能在一定程度上缓解腰痛情况。同时，在饮食方面要格外注意，避免食用辛辣刺激和生冷的食物，以免加重不适。
二、热敷：如果有来月经腰痛现象，患者可以使用热水袋对小腹部位进行热敷。这样做能够促进血液的良好流通，有利于加快经血的排出，而且还能防止小腹部受凉，进而起到缓解腰痛的重要作用。
三、口服药物：要是来月经腰痛的状况比较严重，患者可以在医生的专业指导下应用药物进行医治。比如布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片、酮洛芬胶囊等，这些药物具有良好的止痛效果，能够有效改善腰痛的情形。
总结概况提示：对于来月经腰痛的情况，可根据具体状况选择合适的缓解方式，如卧床休息、热敷或口服药物等，以减轻患者的痛苦和不适。