脂肪肝是指肝细胞内脂肪堆积过多而影响肝脏正常功能的一种肝脏病理改变。中度脂肪肝可通过以下方法调理：
一、积极运动：运动是消除脂肪肝的有效途径之一。运动时能消耗体内热量，身体脂肪减少的同时也能消除脂肪肝中的脂肪。
1.运动能促使机体新陈代谢加快，加速脂肪燃烧。
2.可选择如慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动。
二、良好的生活习惯：早睡早起，避免熬夜。
1.长期熬夜对身体健康有显著影响，尤其会损害肝脏。
2.保持规律作息有助于维持肝脏正常功能。
三、合理饮食：
1.饮食宜清淡，减少高脂肪、高糖分食物摄入。
2.多吃新鲜水果和蔬菜，少吃胆固醇偏高食物。
四、戒酒：
1.脂肪肝患者需严格戒酒。
2.肝脏功能不正常时，可在医生指导下联合使用如双环醇等保肝降酶药物。
中度脂肪肝产生的原因包括：
一、长期过量饮酒可引起脂肪肝，这是酒精性肝病早期的病理变化。
二、炎症性肠病、营养不良、肝豆状核变性、自身免疫性肝炎等疾病长时间存在也可能引发脂肪肝。
三、常见药物如甲氨蝶呤、糖皮质激素、丙戊酸钠等也可能导致脂肪肝。
总之，对于中度脂肪肝，可通过上述多种方法进行调理和改善，同时要了解其产生的原因，以便更好地进行防治。