哺乳期肛裂出血，主要源于大便干结，在排便时致使肛周皮肤黏膜受损从而引发肛裂，所以要缓解肛裂出血需改善大便干结状况。哺乳期女性可综合运用调整饮食、药物治疗、增加运动等方法来调理，以改善哺乳期肛裂出血情况。日常生活中，要改正不良作息，避免熬夜和久坐，若疾病反复或症状严重，则要及时去医院诊治。
一、调整饮食：饮食方面的调整很重要，因其能对改善大便有较大助力。平时可多食用水果和蔬菜，像大白菜、芹菜、西红柿、苹果、猕猴桃、香蕉等，应尽量通过饮食来改善大便干结情况，减少通便药物使用。通常大便干结状况缓解后，排便会变得顺畅，肛裂情况也会随之得到缓解。
二、药物治疗：倘若通过饮食调整效果不佳，大便依旧干结，此时可在医生指导下使用通便类药物，比如外用甘油灌肠剂、开塞露等进行通便；也可以口服乳果糖口服溶液，其对产妇和婴幼儿一般没有明显不良影响。
三、增加运动：可适当增加运动量，每天进行揉腹，还可采用针灸等中医方法来促进肠道蠕动，以改善大便干结情况。
总之，哺乳期肛裂出血要通过多种方法来改善，尤其要注重从饮食、药物和运动等方面着手，以缓解症状。同时要注意保持良好的生活习惯，若问题严重需及时就医。