脊椎骨痛的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免过度劳累和长时间保持同一姿势。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：如非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：如局部封闭、神经阻滞等，可以缓解疼痛和改善症状。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或病情严重影响生活质量，可能需要手术治疗。
需要注意的是，脊椎骨痛的治疗方法应根据具体病情选择，建议在医生的指导下进行治疗。同时，还应注意保持良好的姿势和生活习惯，避免长时间低头、弯腰等动作，加强背部肌肉的锻炼。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。