胫骨骨折后要想快速恢复，首先要及时就医进行妥善处理。一般来说，通过规范的治疗和科学的康复训练等综合措施有助于快速恢复。比如，骨折后需及时固定，通常固定时间可能需要数周甚至数月不等，具体根据骨折情况而定。
骨折后的固定与复位
及时复位固定： 一旦发生胫骨骨折，应尽快进行复位，复位后需要进行有效的固定，如石膏固定或手术内固定等。如果是稳定性骨折，可采用石膏固定，一般固定时间可能为6 - 8周左右；对于不稳定性骨折，可能需要手术内固定，通过钢板、螺钉等固定骨折部位。制动休息： 在固定期间要注意制动休息，避免骨折部位再次受到损伤，减少活动量，防止骨折移位等情况发生，利于骨折部位的初步愈合。
康复训练促进恢复
早期康复训练： 在骨折固定后的早期，可进行肌肉的等长收缩训练。比如腿部肌肉在不活动关节的情况下进行收缩，每次收缩持续5 - 10秒，然后放松，重复10 - 15次，每天可进行3 - 4组，这样有助于促进血液循环，防止肌肉萎缩。后期康复训练： 当骨折愈合到一定程度后，可逐渐进行关节活动度训练和负重训练。例如，拆除石膏后，先在医生指导下进行膝关节、踝关节的屈伸活动训练，每天可逐步增加活动的范围和次数。当骨折愈合良好，一般在3个月左右（具体根据骨折愈合情况），可开始逐步进行负重训练，从部分负重开始，逐渐增加负重的重量和时间。
饮食辅助恢复
营养均衡： 骨折恢复期间要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，蛋白质有助于骨折部位的修复。一般每天蛋白质的摄入量可根据体重来安排，每公斤体重1.2 - 1.5克左右。同时要多吃富含钙的食物，像牛奶、豆制品、虾皮等，钙是骨骼的重要组成成分，有助于骨折的愈合。补充维生素： 还要多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素C等，维生素C能促进胶原蛋白的合成，对骨折愈合有帮助。例如，每天可吃200 - 300克的蔬菜和200克左右的水果。
定期复查很重要
按时复查： 骨折恢复过程中要按照医生的要求定期复查，通过X线等检查了解骨折愈合情况。一般在骨折后的1个月、3个月、6个月等时间节点进行复查，医生会根据复查结果调整治疗和康复方案。如果发现骨折愈合异常等情况，能及时采取相应措施进行处理，确保骨折能够顺利恢复。