淡盐水清肠的时间和方法关键信息如下：淡盐水通常不存在清肠效果。但腹泻后或出汗过多的人，喝适量淡盐水能补充水分与平衡电解质，对身体有益。若想以淡盐水清肠，效果类似白开水，若有人觉得喝淡盐水后排便更通畅，可继续选择饮用。具体如下：
一、配置淡盐水：拿一杯300ml温开水，用勺子取2g左右食盐放入杯内，用筷子搅拌让食盐完全溶解。将冲调好的盐水放在床旁，方便第二天起床就可饮用。
二、清肠：淡盐水饮用时间无特别要求，但不宜在清晨，不然可能导致高血压病人血压升高。喝淡盐水后，将双手在头顶交叉、双脚直立，把身体绷直，慢慢晃动腰胯。若中途有便意，可先去排便。
总之，淡盐水清肠效果并不明确，且饮用和操作需注意相关事项。