神经衰弱并没有绝对“最好”的单一治疗方法，通常需要综合干预，一般可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整等多方面来改善。比如心理治疗中，认知行为疗法是常用的一种，约有60% - 70%的神经衰弱患者通过该疗法能得到不同程度的症状缓解。
心理治疗方式
认知行为疗法： 通过帮助患者识别和改变负面的思维模式与行为习惯来改善神经衰弱。例如，患者常因过度担忧工作、生活中的小事而出现神经衰弱症状，治疗师会引导患者觉察这些不合理的担忧，并学会用更理性的方式看待问题，一般每周进行1 - 2次，每次约50 - 60分钟的治疗，坚持数月可能见到明显效果。放松疗法： 包括渐进性肌肉松弛和深呼吸放松等。渐进性肌肉松弛是让患者依次紧绷和放松不同部位的肌肉群，每次练习15 - 20分钟，每天可进行1 - 2次，能帮助患者缓解身体的紧张感，约有50%以上的患者坚持练习一段时间后，睡眠质量和神经衰弱相关的躯体不适会有所改善；深呼吸放松则是指导患者用腹部进行缓慢而深沉的呼吸，每次深呼吸练习5 - 10分钟，每天多次，也有助于减轻焦虑情绪，对神经衰弱有一定的调节作用。
药物辅助治疗
抗焦虑抑郁药物： 对于伴有明显焦虑和抑郁情绪的神经衰弱患者，常用一些抗焦虑抑郁药物。比如多塞平，它可以调节神经递质，缓解患者的焦虑、抑郁状态从而改善神经衰弱症状，但使用时需在医生指导下根据患者具体情况选用，一般从小剂量开始逐渐调整。还有氟哌噻吨美利曲辛片，也能针对患者的情绪问题发挥作用，不过这类药物都有一定的适应证和禁忌证，必须由专业医生开具。
生活方式调整
作息规律： 要保证充足且规律的睡眠，每天尽量保持7 - 8小时的睡眠时间，养成固定的作息时间，比如晚上10点左右上床睡觉，早上6 - 7点起床，长期坚持有助于调整身体的生物钟，改善神经衰弱引起的睡眠障碍等问题。适度运动： 适当进行有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，每周至少进行3次，每次运动30分钟以上。运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，有助于改善情绪，减轻神经衰弱相关的疲惫感等症状，但运动要注意循序渐进，避免过度劳累。饮食调节： 多吃一些富含维生素B族的食物，如全麦面包、燕麦、香蕉等，维生素B族对神经系统有一定的营养作用。同时要避免过多摄入咖啡、浓茶等刺激性饮品，因为它们可能会加重神经衰弱患者的兴奋状态，影响睡眠和情绪。