每个人都会经历记忆力下降的情况，不过不同年龄段下降的速度和表现有所不同。一般来说，成年人在30岁以后，记忆力会逐渐开始缓慢下降，每年大约会有0.5%~1%的轻微下降。
年龄相关的记忆力变化
儿童期： 儿童的记忆力处于快速发展阶段，但不同年龄段也有差异。比如3~5岁的儿童开始能有意识地记忆一些简单的事物，不过记忆的持久性和准确性还比较有限；到了7~10岁，儿童的记忆力进一步发展，能够记住更多细节的内容，并且记忆的保持时间相对延长。青少年期： 青少年的记忆力处于巅峰状态之一，这个时期他们的大脑对信息的吸收和存储能力较强，能够快速记住大量的知识，尤其是对于有兴趣的内容，记忆效果更好。中老年期： 进入中老年后，记忆力下降会逐渐明显。60岁左右的人，记忆力下降的速度可能会比年轻时加快一些，比如在回忆近期发生的事情，像刚见过的人、刚做过的事等方面会感觉不如以前容易。70岁以上的老人，记忆力下降可能会更显著，可能会经常忘记物品放置的位置、刚刚说过的话等。
疾病因素导致的记忆力下降
神经系统疾病： 阿尔茨海默病是常见的导致记忆力下降的神经系统疾病，多见于65岁以上的老人，但也有早发型的。患者早期主要表现为近记忆力下降，比如经常忘记刚发生的事情，而远期记忆相对保留较久，随着病情进展，会出现远记忆力也逐渐受损，还会伴有认知功能的其他障碍，如计算力下降、空间定向障碍等。脑血管疾病也会引起记忆力下降，比如脑梗死，如果病变影响到了海马等与记忆相关的脑区，就会导致记忆力减退，患者可能还会伴有偏瘫、言语障碍等症状。脑部外伤： 头部受到严重外伤后，可能会导致记忆力下降。如果是轻度的头部外伤，可能在受伤后短时间内出现记忆力减退，经过休息和治疗可能会逐渐恢复；但如果是重度的头部外伤，造成了脑实质的损伤，那么记忆力下降可能会比较严重，而且恢复困难，可能会长期存在记忆力减退的情况，影响日常生活和工作。
生活方式影响的记忆力下降
睡眠不足： 长期睡眠不足会影响记忆力。成年人如果每晚睡眠少于6小时，持续一段时间后，就会发现自己记东西变得困难，尤其是对新信息的编码和存储能力下降。比如学生熬夜学习后，第二天在课堂上对老师讲解的新知识接受和记忆效果都会变差。缺乏运动： 缺乏运动也会对记忆力产生不良影响。适量的运动可以促进血液循环，保证大脑的血液供应充足，有利于大脑的正常功能。而长期不运动的人，血液循环不畅，大脑得不到充足的氧气和营养物质供应，记忆力就会逐渐下降。例如长期久坐不动的上班族，相比经常运动的人，更容易出现记忆力减退的情况，表现为工作中记不住重要的任务和细节等。不良饮食习惯： 长期摄入高油、高盐、高糖的食物，会影响大脑的代谢功能，进而影响记忆力。比如长期大量吃甜食的人，血糖波动较大，会损伤大脑细胞，导致记忆力下降。而缺乏某些营养素也会影响记忆力，如缺乏维生素B12，会导致神经系统功能异常，出现记忆力减退、认知障碍等症状。