大便秘结、拉不出来，可能是多种原因引起的，以下是一些可能的解决方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨或饭后30分钟内进行，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.按摩腹部：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助排便。
5.使用开塞露：如果以上方法都无效，可以使用开塞露，但不要长期依赖开塞露，以免形成依赖性。
6.就医治疗：如果大便秘结、拉不出来的情况持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，大便秘结、拉不出来的处理方法可能有所不同，应在医生的指导下进行治疗。同时，应避免滥用泻药，以免引起肠道功能紊乱。如果便秘问题严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。