通常情况下，若婴儿老是溢奶、吐奶，可通过如下方法来缓解：缩短喂奶时间、选合适奶嘴、改变喂奶姿势。
一、缩短喂奶时间：婴儿消化能力相对较弱，要是喝了过量的奶，肠胃难以消化，就容易出现老是溢奶、吐奶的状况。所以家长平时应适当缩短喂奶时间，防止婴儿长时间喝奶。
二、选择合适的奶嘴：如果给婴儿用的奶嘴过大或过小，就会导致婴儿喝奶时过急或者过于用力，进而可能总是出现溢奶、吐奶现象。因此，家长要给婴儿选择大小适宜的奶嘴，这样能有效改善溢奶、吐奶情况。
三、改变喂奶姿势：婴儿的胃通常呈水平状，倘若家长让婴儿平躺着喝奶，可能就会老是溢奶、吐奶。家长应抱着婴儿喂奶，让婴儿保持上半身略高的姿势来喝奶，并且还可以在婴儿喝奶后轻轻拍打后背，以此来改善溢奶、吐奶情况。
总之，当婴儿总是溢奶、吐奶时，家长可采取上述这些方法来进行缓解和改善。