头发严重脱发可以通过调整生活方式、治疗基础疾病、使用药物等方法改善。一般来说，每天脱发量超过100根且持续较长时间就需要重视。
生活方式调整很关键
合理作息： 保证每天7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响毛囊正常代谢，加重脱发。建议晚上11点前尽量上床睡觉。饮食调整： 多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，还要保证维生素和矿物质的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。例如每天可以吃200~300克的各类蔬菜，100~200克的水果。
治疗基础疾病是根本
内分泌失调： 比如甲状腺功能异常，甲亢或甲减都可能引发脱发。如果是甲状腺功能减退导致的脱发，需要在医生指导下补充甲状腺素进行治疗。脂溢性皮炎： 这是常见的导致脱发的皮肤问题，会使头皮油脂分泌过多，堵塞毛囊。可以使用含有酮康唑等成分的洗发水清洁头皮，抑制皮脂分泌。
药物辅助有帮助
米诺地尔： 这是一种外用药物，能刺激毛囊上皮细胞增殖和分化，促进毛发生长。一般需要连续使用3个月以上才能看到明显效果。非那雄胺： 适用于男性雄激素性脱发，它可以抑制雄激素转化为双氢睾酮，从而减少毛囊萎缩。但女性一般不建议使用，因为可能会引起内分泌紊乱等问题。