遇事紧张、心慌、手臂有轻微颤抖，可能与以下因素有关。
1.正常生理现象：在某些情况下，如面临重要考试、面试或公众演讲等，人们可能会感到紧张和心慌，这是身体自然的反应。手臂的轻微颤抖也可能是由于紧张导致肌肉紧张引起的。这些症状通常是暂时的，随着事件的结束或逐渐适应，会逐渐减轻。
2.焦虑症：焦虑症是一种常见的精神障碍，其特征是过度担忧和恐惧。焦虑症患者可能会在各种情况下感到紧张和心慌，甚至出现身体颤抖。此外，还可能伴有其他症状，如失眠、不安、呼吸急促等。
3.特定恐惧症：特定恐惧症是对特定事物或情境的过度恐惧和回避。例如，有些人可能对蜘蛛、高空或封闭空间感到恐惧，当面临这些情况时，会出现紧张和颤抖。
4.社交焦虑障碍：社交焦虑障碍患者在社交场合或与他人互动时会感到强烈的不安和紧张，可能出现脸红、手抖、心慌等症状。
5.其他因素：某些药物的副作用、低血糖、甲状腺功能亢进等也可能导致类似症状。
如果这些症状频繁出现、严重影响生活质量或伴有其他不适，建议采取以下措施。
1.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧，可以帮助减轻紧张和焦虑情绪。
2.认知行为疗法：认知行为疗法可以帮助改变负面的思维模式和应对方式，从而减轻焦虑症状。
3.暴露疗法：在安全的环境下逐渐暴露于引发紧张的情境中，有助于逐渐克服恐惧和焦虑。
4.健康生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，有助于维持身体健康和心理平衡。
5.寻求专业帮助：如果症状严重或持续存在，建议咨询心理医生或精神科医生，他们可以根据具体情况提供更个性化的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此最好在专业人士的指导下进行评估和治疗。此外，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。