去湿气可食用健脾化湿的中药。中医认为脾主运化，且喜燥恶湿，出现湿气的原因往往是脾胃功能运化失调，所以通过健脾祛湿，能够将湿气排出体外。这类药物包括：香砂六君丸、二陈丸、参苓白术散等，若体内湿气兼热，还可选用二妙丸、龙胆泻肝丸、四妙丸等。平时也能用一些祛湿的药材泡水喝，比如陈皮薏米茶，可反复冲泡至味淡。日常生活中应少吃那些容易助痰生湿的食物，如甜腻、油腻、肥甘厚味等，像甜饮料、糖、李子、石榴、枇杷、肥肉等。
一、健脾化湿的中药
1.香砂六君丸：主要由木香、砂仁、党参、白术、茯苓、炙甘草等组成。具有益气健脾，和胃的功效。用于脾虚气滞，消化不良，嗳气食少，脘腹胀满，大便溏泄等。
2.二陈丸：包含陈皮、半夏、茯苓、炙甘草。有理气和胃，燥湿化痰的作用。适用于痰湿停滞导致的咳嗽痰多，胸脘胀闷，恶心呕吐等。
3.参苓白术散：由人参、茯苓、白术、山药、白扁豆等组成。可以补脾胃，益肺气。常用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力等。
二、体内湿气兼热可用的中药
1.二妙丸：主要成分是苍术、黄柏。有燥湿清热的功效。用于湿热下注，足膝红肿热痛，下肢丹毒，白带，阴囊湿痒等。
2.龙胆泻肝丸：含有龙胆、柴胡、黄芩、栀子等。能清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热，头晕目赤，耳鸣耳聋，胁痛口苦，尿赤，湿热带下等。
3.四妙丸：由苍术、牛膝、黄柏、薏苡仁组成。起到清热利湿的作用。适用于湿热下注所致的痹病，症见足膝红肿，筋骨疼痛等。
总结概况提示：通过阐述健脾化湿中药的作用、具体药物及日常注意事项等，让我们了解到去湿气可通过服用相关中药以及饮食调整来实现。