“脚歪了肿了”通常是由于崴脚导致的，其恢复时间因人而异，主要与损伤严重程度、治疗方法和个人身体状况有关，一般需要2至6周。以下是具体分析：
1.损伤较轻：如果只是轻微崴脚，没有明显的韧带损伤，通常2至3周即可恢复。在此期间，需要采取以下措施：
休息：停止活动，避免受伤的脚负重，休息可以减轻肿胀和疼痛。
冷敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，每次15至20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
2.损伤较重：如果崴脚比较严重，出现了明显的韧带损伤或骨折，恢复时间可能会延长到4至6周甚至更长。在这种情况下，可能需要进行以下治疗：
固定：使用支具或石膏固定受伤的脚，使其保持在正确的位置，促进愈合。
物理治疗：在医生的指导下进行物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，有助于缓解疼痛、促进恢复。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和肿胀，也可以使用活血化瘀的中药促进恢复。
3.个人身体状况：个人的身体状况也会影响恢复时间。如果患有其他疾病，如糖尿病、心血管疾病等，可能会影响伤口的愈合。老年人的恢复时间通常也比年轻人长。
需要注意的是，在恢复期间，应避免剧烈运动和负重，以免影响恢复。如果肿胀和疼痛持续不缓解，或出现加重的情况，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。