一般来说，要让头发变得又多又密又快，可通过饮食改善、药物治疗、植发等方式，需依据个人体质来抉择，具体如下：
一、饮食改善：
1.日常可多进食富含黑色素的食物，比如黑芝麻、黑枸杞、黑花生、黑豆等，这有助于补肾乌发。
2.也可食用蛋白质丰富的食物，像牛肉、鸡蛋、牛奶、鸡肉等。
二、药物治疗：
如果患者存在脂溢性脱发、斑秃等情况，建议在医生指导下通过口服药物来进行改善，如服用生发片、丹参酮胶囊等。
三、植发：
植发的原理是提取健康的毛囊并加以培养，以促使患者生长出新的头发。植发价格和植发面积等因素有关。如果护理得当，通常可以长久维持。建议日常适度按摩头皮，多梳理头发，选择性质温和的洗发产品。
总结概况提示：通过饮食改善、药物治疗、植发等途径可改善头发状况，饮食上多吃黑色食物和蛋白质食物，药物治疗要根据具体病症在医生指导下进行，植发要注意术后护理。