一般来说，以下这些方式有助于让人开心起来和走出抑郁：寻求专业帮助、保持规律作息、培养兴趣爱好、学会自我调节、服用药物等。要是感觉不适，应当及时到正规医院就诊。具体如下：
一、寻求专业帮助
寻求心理医生、精神科医生或者心理治疗师的援手，他们能够对症状予以评估，并给出具有针对性的治疗方案。
二、规律作息
1.确保规律的作息时间，让睡眠充足。良好的睡眠习惯对于稳定情绪以及提升精神状态有着重要作用。
三、培养兴趣爱好
尝试各种新的活动或培养新的兴趣，比如听音乐、画画、读书等。这些活动可以助力转移注意力，从而使人从抑郁情绪中摆脱出来。
四、学会自我调节
学习一些自我调节的技巧，像深呼吸、冥想等，这些技巧能够帮助放松身心，减轻紧张和压力。
五、服用药物
要是症状较为严重，可以在医生的指导下服用抗抑郁药物来改善，如盐酸氯米帕明片、盐酸阿米替林片、草酸艾司西酞普兰片等。
在治疗期间，要保持饮食的均衡，摄取足够的营养物质，这有利于改善身体和心理状态。
总之，通过综合运用这些方法，可以在一定程度上帮助人们摆脱抑郁，恢复良好的心理状态和生活状态。同时，要根据自身情况选择合适的方法，并在需要时及时寻求专业帮助。