早上喝牛奶肚子疼的原因主要有以下几点：
1.乳糖不耐受：有些人肠道中缺乏乳糖酶，无法消化牛奶中的乳糖，饮用后会出现腹痛、腹胀、腹泻等症状。
2.过敏反应：少数人对牛奶中的蛋白质过敏，饮用后会引起过敏反应，导致肚子疼。
3.空腹喝牛奶：空腹时喝牛奶，牛奶在胃内停留时间较短，其中的乳糖等营养成分不能被充分吸收，可能会刺激肠道，引起肚子疼。
4.牛奶温度过低：喝温度过低的牛奶可能会刺激胃肠道，引起肠痉挛，导致肚子疼。
5.其他因素：如牛奶过期、变质，或者个体对牛奶中的某些添加剂过敏等，也可能引起肚子疼。
如果经常出现早上喝牛奶肚子疼的情况，可以尝试以下方法：
1.选择低乳糖或无乳糖牛奶，或者饮用酸奶、羊奶等其他奶制品。
2.不要空腹喝牛奶，可以搭配一些面包、饼干等食物一起食用。
3.控制饮用量，避免一次性饮用过多牛奶。
4.选择新鲜的牛奶，并注意保存温度。
5.如症状严重或持续不缓解，建议及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的疾病。此外，对于儿童、老年人、孕妇等特殊人群，如果喝牛奶后出现肚子疼，应及时告知医生，以便进行更详细的评估和指导。