舌头上火起泡可以通过一般处理、局部用药、饮食调整等方法来缓解。一般来说，轻度的舌头上火起泡通过适当处理，几天内就能有所改善。
一般处理方法
保持口腔清洁： 每天要用温水多次漱口，最好是饭后立即漱口，这样能减少食物残渣在口腔内滋生细菌，降低对起泡部位的刺激。比如每次漱口时间保持30秒左右，能有效清洁口腔。避免刺激： 不要吃辛辣、过烫的食物，像辣椒、火锅这类食物会加重舌头起泡的疼痛，也要避免用牙齿去咬起泡的部位，防止起泡破裂感染。
局部用药选择
西瓜霜喷剂： 可以喷在舌头上起泡的部位，它有消肿止痛、促进愈合的作用。一般一天可以喷3 - 5次，但儿童使用时要在成人监护下进行。冰硼散： 也是常用的局部用药，能起到清热解毒、消肿止痛的效果。使用时取少量冰硼散涂抹在起泡处，不过孕妇要慎用。
饮食调整要点
多吃富含维生素的食物： 多吃新鲜的蔬菜水果，比如橙子、苹果、菠菜等。橙子中维生素C含量较高，每100克橙子大约含有33毫克维生素C，每天吃1 - 2个橙子能补充维生素，有助于舌头起泡的恢复。增加水分摄入： 每天要保证喝足够的水，至少1500 - 2000毫升。充足的水分能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，对缓解舌头上火起泡有帮助。