断奶后乳房有硬块，可通过以下方法缓解：
一、排出乳汁：很多硬块是由乳汁堵塞导致的。1.可以借助吸奶器等工具，吸出乳汁，以防乳汁堵塞严重引发急性乳腺炎，吸乳量以乳房无胀感为宜。
二、理疗：
1.采用热敷的方式，能加快乳房局部血液循环，有助于包块吸收，同时利于乳汁排泄，从而降低乳房硬块出现的几率。
2.进行手法推拿按摩，也可达到同样效果。
三、口服药物：在中医指导下，可口服一些具有通乳功效的中药，比如麦芽、通草、丝瓜络等，都能发挥一定作用。
如果断奶后乳房出现硬块症状，建议尽快前往医院，尽早进行规范治疗。总之，面对断奶后乳房硬块问题，要及时采取合适的方法处理，必要时寻求专业医疗帮助。