一岁宝宝一天的饮水量大概在600~800毫升。不过，这个量会因宝宝的活动量、环境温度等因素有所不同。比如天气炎热或者宝宝活动量大时，可能需要适当多补充一些水分。
不同来源的水分摄入
母乳或配方奶中的水分：一岁宝宝如果主要靠母乳或配方奶喂养，那么从母乳或配方奶中能获取一部分水分。一般来说，母乳中水分含量较高，能满足宝宝部分水分需求；配方奶按照正确冲调比例，也能提供一定量的水分。比如每100毫升配方奶中大约含有87毫升左右的水分。辅食带来的水分：随着宝宝添加辅食，一些辅食也能为宝宝补充水分。像粥、面条等半流质食物，能提供一定量的水分。例如一碗软烂的粥大概能为宝宝提供20~30毫升的水分。
根据活动情况调整饮水量
安静状态下：一岁宝宝在安静状态时，每天通过各种途径需要摄入600~800毫升的水。这时候除了从母乳、配方奶和辅食中获取水分外，可能还需要额外喝一些水来满足身体需求。可以少量多次给宝宝喂水，比如每次喂10~20毫升，一天喂几次。活动量较大时：当宝宝活动量较大，比如爬行、玩耍等，身体会流失更多水分，这时候需要适当增加饮水量。比如宝宝活动后，可以再给宝宝喂10~30毫升的水，保证宝宝身体水分充足，防止脱水。
喝水的注意事项
避免过早喝含糖饮料：一岁宝宝不应该过早喝含糖饮料，像可乐、果汁饮料等，因为其中的糖分可能会影响宝宝的食欲，还可能增加龋齿等风险。应该给宝宝喝白开水或者经过正确冲调的配方奶。注意喝水温度：给一岁宝宝喝水时，要注意水温适宜，一般保持在37℃左右比较合适，避免过凉或过热的水刺激宝宝的胃肠道。可以用手腕内侧感受水温，不烫也不凉为宜。