得了盆腔炎平时要注意以下方面：注意个人卫生、采取半卧位休息、注重饮食、做到劳逸结合、避免性生活等，防止病情加重。
一、注意个人卫生
盆腔炎作为常见的女性上生殖道感染性疾病，多因病原体感染引起，主要表现为持续的下腹痛以及阴道分泌物增多，且腹痛在活动或性交后会加重。患者平时一定要注重个人卫生，勤换内裤，选择宽松纯棉质地的内裤，杜绝不洁性生活，避免病情进一步恶化。
二、注意采取半卧位休息
患者日常要注意休息，避免劳累。半卧位休息有利于将盆腔炎局限在盆腔内，也能使炎症局限于子宫后方，这有助于炎症的吸收，从而能缓解患者的症状。
三、注意饮食
患者平时应合理安排饮食，以清淡易消化的食物为主，要避免食用辛辣刺激和生冷的食物，以防炎症加重。
四、注意劳逸结合
患者平时要把握好劳逸结合，防止过度劳累，以免让病情加重。
五、注意避免性生活
患者在治疗期间要避免进行性生活，以免对宫颈形成刺激，导致炎症加剧。
此外，还需注意定期复查等。倘若患者出现不适症状，应及时前往医院就诊，以免延误病情。
总之，盆腔炎患者要在多个方面多加注意，以促进病情的恢复和防止病情的恶化。