腰肌劳损是常见退行性疾病，关键点如下：
一、疼痛部位主要在腰椎两侧肌肉群，主要发生于下腰部，以腰骶部肌肉为主。
1.多因长期弯腰、久坐及缺乏活动，导致腰骶部肌肉、韧带和筋膜等持续受静态牵拉且得不到休息。
2.加上感受风寒，风邪为百病之长，寒邪主收引，使腰骶部筋肉受风寒侵袭后过度收缩，失去自我调节紧张度能力，进而出现痉挛、劳损，引发无菌性炎症和疼痛。
二、其一般缓慢出现，久坐、久立、劳累后加重，休息后减轻。
1.患者通常无典型下肢疼痛。
2.腰部活动一般不受限，可与腰椎间盘突出症、急性腰扭伤鉴别。
总结概况提示：腰肌劳损主要在下腰部，由多种因素引发，症状有一定特点且可与其他病症区分。