脚底板长又硬又痛的疙瘩走路疼，常见的原因有鸡眼、跖疣等。比如鸡眼，多是由于长期摩擦和压迫引起，好发于成年人。
可能的病因是什么
鸡眼： 通常是因为脚部皮肤长期受到挤压或摩擦，像穿不合适的鞋子，长时间走路等，导致局部皮肤角质层增生，形成圆锥形的角质栓，压迫真皮层内的神经末梢，走路时就会疼痛。跖疣： 是由人类乳头瘤病毒（HPV）感染引起的，可通过直接接触传染，也可通过污染物间接传染。它是发生在足底部的寻常疣，刚开始是细小发亮的丘疹，然后逐渐增大，表面粗糙，界限清楚，周围绕以稍高的角质环，走路受压时会疼痛。
如何初步判断
鸡眼： 一般为边界清楚的淡黄色或深黄色圆锥形角质栓，表面光滑，与皮肤表面平或稍隆起，按压时疼痛明显，好发于足底前中部、小趾外侧或拇趾内侧缘等部位。跖疣： 外观上看表面粗糙，常可见黑色小出血点，削去表面角质层后，其下方有疏松的角质软芯，周围有角质环。
日常该如何护理
避免摩擦挤压： 尽量选择宽松、舒适、合脚的鞋子，减少脚部受到的摩擦和压迫。比如每天穿鞋时间不宜过长，避免长时间站立或行走。保持脚部清洁干燥： 每天用温水洗脚，洗完后要擦干，尤其是脚趾间要保持干燥，防止真菌滋生，因为潮湿环境可能会加重症状。比如可以选择在洗完脚后用干净的毛巾彻底擦干。不要自行盲目处理： 不要用刀片自行削割鸡眼或跖疣，以免引起感染或使病情加重。如果自己无法准确判断，应及时就医，让医生来处理。