经痛一般指痛经。缓解痛经比较有效的方式通常包括日常护理、饮食调理、药物治疗等。具体如下：
一、日常护理：处于月经期的女性，可能因子宫痉挛性疼痛而出现痛经。在这种情况下，可通过日常护理来缓解症状。女性可以适当对腹部进行热敷，比如使用热水袋等，能促进腹部血液循环，有助于缓解子宫痉挛，减轻疼痛；也可以对腹部进行按摩（1）以顺时针方向轻柔按摩（2）力度适中，这样也能在一定程度上改善疼痛症状。
二、饮食调理：饮食因素如辛辣刺激、生冷等可能引发痛经，此时通过饮食调理可起到缓解作用。女性可以适当多喝温热水，同时合理进食一些具有补气、养血功效的食物，像红枣、红糖、枸杞等，有利于缓解疼痛。
三、药物治疗：倘若痛经症状较为严重，对正常工作和生活产生了较大影响，那么就可以考虑进行药物治疗。一般可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、元胡止痛片、益母草颗粒等药物。
总结概况提示：对于痛经的缓解方法有多种，包括日常护理的热敷和按摩、饮食调理的合理饮食以及药物治疗，可根据具体情况选择合适的方式来缓解痛经。