长期舌头上有白苔可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.舌苔过厚：这可能是由于口腔清洁不当，食物残渣和细菌在舌头上积聚所致。建议保持良好的口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，定期洗牙。
2.念珠菌感染：念珠菌是一种常见的口腔真菌，感染后会导致舌头、口腔黏膜等部位出现白色斑块。这种感染通常与免疫系统功能下降、长期使用抗生素等因素有关。如果怀疑是念珠菌感染，可以使用抗真菌药物进行治疗。
3.消化系统问题：某些消化系统问题，如胃酸反流、消化不良、胃溃疡等，可能导致舌苔增厚和发白。调整饮食习惯，避免辛辣、油腻、酸性食物，少食多餐，以及治疗消化系统疾病可能有助于改善舌苔情况。
4.药物副作用：某些药物可能会导致舌苔增厚或发白，如抗生素、抗抑郁药等。如果怀疑是药物引起的，可以咨询医生是否需要调整药物。
5.其他健康问题：其他健康问题，如糖尿病、贫血、维生素缺乏等，也可能导致舌苔异常。如果伴有其他症状，如口干、口臭、味觉异常等，建议及时就医进行全面检查。
对于长期舌头上有白苔的情况，建议采取以下护理措施：
1.饮食调整：多吃新鲜蔬菜、水果和富含纤维的食物，避免过度饮酒和吸烟。
2.口腔清洁：使用软毛牙刷轻轻刷洗舌头，避免用力过猛损伤舌乳头。
3.定期检查：定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题。
4.保持健康生活方式：保持充足的睡眠、适度的运动和良好的心理状态，有助于提高免疫力。
需要注意的是，舌苔异常可能是多种疾病的表现之一，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。此外，不同人群的舌苔情况可能有所不同，如儿童、老年人、孕妇等，在处理舌苔问题时需要考虑这些特殊人群的特点和需求。