高低肩的常见改善方法如下：
1.姿势纠正：保持良好的姿势，比如站立时双脚与肩同宽，头部保持正直，肩膀放松；坐立时保持背部挺直，不要弯腰驼背。此外，还可以通过一些简单的姿势训练来强化正确的姿势，例如靠墙站立、俯卧撑等。
2.肌肉锻炼：强化较弱的肌肉，比如较弱的一侧的三角肌和斜方肌。可以通过侧平举、哑铃划船等运动来锻炼这些肌肉。
3.拉伸：拉伸紧张的肌肉，比如胸肌、斜方肌等。可以通过瑜伽、普拉提等运动来进行拉伸。
4.物理治疗：可以考虑使用热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法来缓解肌肉紧张。
5.矫正器材：使用一些矫正器材，如矫正带、矫形器等，来帮助纠正高低肩。
6.治疗疾病：某些疾病，如脊柱侧弯、肩周炎等，也可能导致高低肩。如果高低肩是由这些疾病引起的，需要及时治疗原发疾病。
7.寻求专业帮助：如果高低肩问题较为严重，或者通过自我纠正方法无法改善，建议寻求专业的物理治疗师、脊椎指压治疗师或医生的帮助。他们可以根据个人情况制定更具针对性的治疗方案。
需要注意的是，改善高低肩需要长期坚持，同时要注意保持良好的姿势和生活习惯。如果有任何疼痛或不适，应立即停止相关运动并咨询专业人士的建议。