来例假时不建议按摩。因为女性在月经期间整体与局部的抵抗力都会减弱，此时按摩不利于月经子宫内膜消融后伤口的愈合，还容易引发感染。而且按摩本身就有活血化瘀的作用，能够促进血液循环，若是长时间进行按摩会让人体持续处于被刺激状态，进而导致月经出现异常情况。所以在生活中要多加留意，根据自身需求来进行按摩。像肩颈按摩、头部按摩、下肢和背部按摩等通常不会对月经产生影响。但要注意按摩时应小心谨慎，力度不能太大，要轻轻揉搓，尤其不能按摩腹部，不能对腰和小腹进行揉、踩、按等动作。女性在月经期要注重休息，对于习惯久坐的女性还应适当活动，以免经血淤积而造成腹胀腹痛等不适症状。同时还应注意腹部保暖，尽可能避免生冷或寒凉性物质的摄入，避免接触冷水，以防引起痛经。此外，经期还应注意做好局部卫生护理工作，禁止同房，预防宫腔感染，避免一系列妇科炎症的发生。
一、来例假时不建议按摩的原因：
1.月经期间抵抗力减弱，不利于伤口愈合且易感染。
2.按摩的活血化瘀作用可能导致月经异常。
二、可进行的按摩类型：
1.肩颈按摩。
2.头部按摩。
3.下肢和背部按摩。
三、按摩注意事项：
1.小心谨慎，力度要轻。
2.不能按摩腹部。
四、月经期其他注意事项：
1.女性要注意休息，久坐者应适当走动。
2.注意腹部保暖，避免生冷寒凉物质摄入和接触冷水。
3.注意局部卫生护理，禁止同房。
总之，女性在月经期间要特别注意上述这些方面，以保障自身健康，减少不适和疾病的发生。