脖子后面和肩膀疼痛，可能是由颈肩部软组织炎症、神经根型颈椎病或肩周炎等原因引起。
一、颈肩部软组织炎症：
经常处于潮湿寒冷环境中生活或工作，以及常有姿势不当等情况，都容易诱发颈肩部软组织炎症。这属于软组织无菌性炎症，会造成颈肩部广泛疼痛，同时伴有颈部和肩部活动受限，且有时会有显著的压痛点。比如长期伏案工作者可能会因姿势不良而引发这种炎症。
二、神经根型颈椎病：
颈后及肩膀疼痛与神经根型颈椎病有密切关系。该病容易对神经根形成压迫，进而导致颈部以及受压迫神经牵连的肩部、上肢等部位出现疼痛。此时颈肩痛和颈部活动相关，还可能伴有手部发麻等不适症状。像长期低头玩手机或长期保持一个颈部姿势的人，容易患神经根型颈椎病。
三、肩周炎：
肩周炎主要在中老年人群中发生，会致使肩关节周围肌腱、韧带及其他软组织产生炎症，其与受凉、长时间搬抬重物以及运动不当等因素有关。发病后会有明显的肩峰下压痛点，不但会引起颈后部及肩膀疼痛，而且肩膀部位的活动也会受到极大限制。例如一些重体力劳动者或肩部活动不恰当者易患肩周炎。
总之，当出现脖子后面和肩膀疼痛时，需要综合考虑可能的原因，并根据具体情况进行诊断和治疗。