经常头痛和呕吐可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.头部疾病：
颅内病变：如脑肿瘤、脑炎、脑膜炎等，可刺激脑膜或脑血管，引起头痛和呕吐。
头部外伤：头部受到外力撞击或摔倒，可能导致头部损伤和颅内血肿，引起头痛和呕吐。
脑血管疾病：如脑出血、蛛网膜下腔出血等，可导致头痛和呕吐。
2.眼部疾病：某些眼部疾病，如青光眼，可导致眼压升高，引起头痛和呕吐。
3.鼻窦疾病：鼻窦炎等鼻窦感染或炎症可引起头痛和呕吐。
4.神经系统问题：
偏头痛：是一种常见的头痛类型，常伴有恶心、呕吐等症状。
癫痫：癫痫发作可导致头痛和呕吐。
三叉神经痛：三叉神经痛可引起面部剧烈疼痛，有时可能伴有呕吐。
5.感染：
病毒感染：如感冒、流感等，可能导致头痛和呕吐。
细菌感染：如脑膜炎、脑炎等，可引起严重的头痛和呕吐。
其他感染：耳部感染、肺炎等也可能导致类似症状。
6.代谢问题：
低血糖：血糖过低可导致头痛和呕吐。
低钠血症：钠水平异常可引起头痛和呕吐。
肝肾功能衰竭：这些疾病可能导致代谢产物积聚，引起头痛和呕吐。
7.中毒：某些中毒，如药物过量、食物中毒等，可引起头痛和呕吐。
8.精神因素：
紧张、焦虑、压力：这些情绪问题可能导致头痛和呕吐。
丛集性头痛：一种剧烈的头痛，与精神因素有关。
需要注意的是，这些只是一些常见的原因，还有其他可能导致头痛和呕吐的情况。如果症状持续或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定具体原因并采取适当的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解症状：
休息：尽量避免过度劳累和紧张，保证充足的睡眠。
饮食调整：避免食用刺激性食物和饮料，如咖啡、巧克力、酒精等。
保持水分摄入：多喝水或适当的液体。
避免诱因：尽量避免诱发头痛和呕吐的因素，如强光、噪音、压力等。
每个人的情况可能不同，因此诊断和治疗应根据具体情况进行。医生可能会进行详细的病史询问、体格检查、实验室检查等，以确定最适合的治疗方案。