国庆假期模特因放纵致身材走样，需一周瘦20斤，经朋友推荐使用七天减肥法成功瘦身，以下分享七天减肥法。
一、七天减肥法
七天减肥法主要是合理安排饮食与运动来达到减肥目的。
1.运动方面，可选择如跑步、打球等合理运动，能有效消耗脂肪和热量，减肥效果良好。
2.饮食上，很多人以为7日减肥早餐可以不吃，这是完全错误的，不吃早餐易对身体造成不良影响，早餐是一天能量的开始，经常不吃会伤害肠胃。同时，减肥期间要合理安排饮食，避免吃脂肪和热量高的食物以防肥胖，要多选择蔬菜为主的食物，尤其晚餐最好多吃蔬菜而不吃主食，因为主食热量和脂肪含量高。
二、七天减肥法的注意事项
在减肥时要注意饮食方式的合理安排。为达到七天减肥的目的，饮食上最好多选择蔬菜，尤其是晚上做饭时，不要吃主食，因为主食的热量和脂肪都很高。
通过这段时间的减肥已成功瘦下来，为防止反弹会坚持下去。总之，七天减肥法需要合理安排饮食与运动，并注意相关事项，才能取得较好效果并避免反弹。