生病住院、术后体虚的病人以及孕妇、产妇常被建议“多喝汤”来补充营养，特别是哺乳妈妈，许多人包括月嫂和营养科医生都认为喝汤尤其是乳白色的汤能催乳。一代又一代的哺乳妈妈为了催乳喝下大量汤，撑大了胃口也破坏了身材，然而这些汤其实并无催乳的“奇效”，是白喝了。事实上，哺乳妈妈喝的那些浓稠奶白色的汤没太多营养，甚至都很难算健康食品。哺乳妈妈常喝的汤如鸡汤、猪骨汤、牛骨汤、猪蹄汤等，其呈现乳白色是因为脂肪和蛋白质发生了乳化作用。通常这类乳白色汤除少量可溶性多肽和氨基酸外，其他营养成分极少，还含有大量饱和脂肪、胆固醇和嘌呤。当然，也不能完全说喝汤毫无作用，毕竟乳汁中近90%都是水分，哺乳妈妈摄入充足水分有利于合成和分泌奶水，很多哺乳妈妈喝了一碗又一碗肉汤后感觉有“催奶”效果，其实就是因为补充了水分。至于丰胸，还是建议选择安全有效的方式，不要以健康为代价。
一、生病住院、术后体虚者、孕妇、产妇常被劝多喝汤补充营养，尤其是哺乳妈妈。
1.这些人被认为需要通过喝汤来补充营养。
2.对哺乳妈妈来说，很多人认为喝汤特别是乳白色汤能催乳。
二、实际上这些汤对催乳并无“奇效”，是白喝了。
1.这些汤没有想象中那样能有效催乳。
2.其营养有限，甚至不算健康食品。
三、汤呈现乳白色的原因及营养成分情况。
1.是脂肪和蛋白质乳化作用导致呈现乳白色。
2.营养成分少，且有大量不健康成分。
四、喝汤也不是完全没作用，补充水分有利于奶水合成和分泌。
1.乳汁主要成分是水分。
2.喝汤补充水分会让哺乳妈妈感觉有“催奶”效果。
总结：喝汤补充营养的说法常见，但对催乳效果被夸大，其营养有限且可能不健康，不过喝汤补充水分有一定作用，丰胸应选择安全有效方式，别以健康为代价。