从清鼻涕变为浓鼻涕，可能是感冒的症状有所加重，也可能是出现了细菌感染。以下是一些建议：
1.观察症状：注意观察鼻涕的颜色、浓稠度、是否有异味，以及是否伴有其他症状，如咳嗽、喉咙痛、头痛等。如果症状加重或出现新的症状，建议及时就医。
2.多喝水：多喝水可以帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状，同时也有助于保持身体水分，促进新陈代谢。
3.注意休息：保持充足的睡眠和休息，有助于提高身体免疫力，促进身体恢复。
4.避免刺激：避免吸烟、空气污染、过敏原等刺激物，保持室内空气流通。
5.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。例如，抗组胺药可以缓解流鼻涕、打喷嚏等症状；退烧药可以缓解发热、头痛等症状；抗生素可以治疗细菌感染。
需要注意的是，如果症状持续时间较长或伴有严重的并发症，如呼吸困难、高热不退等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，在治疗过程中，应注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。