指甲咬变形了能否恢复取决于甲床损伤情况。若损伤严重则恢复困难，若不严重则可能较易恢复。对于甲床损伤可采取相应措施及药物治疗，同时日常生活中也要注意多方面。
一、甲床损伤程度决定恢复情况
1.若甲床损伤不严重，只要改掉咬指甲习惯，指甲形状有较大可能恢复正常。同时可使用碘伏消毒液局部消毒，以防止细菌感染，利于指甲形状恢复。
2.若甲床严重受损变形，可能难以完全恢复。此时除局部消毒外，还需服用相关药物来缓解症状，如碳酸钙片、胱氨酸片、红霉素软膏等。碳酸钙片能促进血液循环，加速甲床修复；胱氨酸片可补充人体氨基酸，增强细胞氧化还原功能；红霉素软膏能发挥抗菌活性。
二、药物治疗及注意事项
药物使用务必遵医嘱，不可自行乱用。平时要注重手部保养，改掉咬指甲习惯，及时缓解焦虑情绪。做好手部护肤，保持手部卫生清洁，确保指甲周围干燥，避免细菌感染。要使用温和的洗手液和护手霜，防止劣质护肤品刺激皮肤。
三、情绪调节
咬指甲往往与情绪焦虑相关，要通过正确方法缓解焦虑，转移咬指甲的注意力，比如可通过看书、旅游、听音乐等方式，若情况严重可与他人交流，甚至寻求心理咨询帮助。
总之，指甲咬变形后的恢复情况与甲床损伤紧密相关，要根据具体情况采取合适措施，同时注意药物治疗、手部护理和情绪调节等方面。