一个月宝宝呼吸呼哧呼哧可能是感冒、鼻炎、上火等导致的鼻塞引起。主要的治疗及缓解方法如下：
一、感冒：一个月宝宝感冒多因着凉、细菌或病毒感染。临床主要表现为鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等。因宝宝较小，可口服中成药如愈酚甲麻那敏颗粒或午时茶颗粒进行治疗。
1.愈酚甲麻那敏颗粒：主要成分为愈创甘油醚、消旋盐酸甲麻黄碱、马来酸氯苯那敏。能缓解感冒引起的各种症状。
2.午时茶颗粒：包含多种中药成分。有祛风解表等作用，可用于感冒等病症。
二、鼻炎：一个月宝宝呼吸呼哧呼哧若是鼻塞表现，可能与鼻炎有关。鼻炎分为慢性鼻炎和过敏性鼻炎。多由接触易过敏物质引起，还可能伴有打喷嚏、眼睛发痒等症状。可口服氯雷他定颗粒改善。
1.氯雷他定颗粒：主要用于缓解过敏性鼻炎等相关症状。
三、上火：一个月宝宝上火多与饮食有关，有眼屎增多、大便干燥等现象，部分宝宝会有鼻塞。可适当给宝宝服用小儿七星茶或双黄连口服液改善，平时要给宝宝多喝水，若是母乳喂养，妈妈需多吃绿叶蔬菜，也能缓解宝宝上火症状。
1.小儿七星茶：包含多种成分。能开胃消滞、清热定惊。
2.双黄连口服液：由金银花、黄芩、连翘等组成。有清热解毒等功效。
总之，当一个月宝宝出现呼吸呼哧呼哧的情况时，要注意观察，结合其他症状明确原因，然后采取合适的治疗及缓解措施。同时，要密切关注宝宝的状态，如有异常应及时就医。