中国男性阴茎的长度情况如下：在自然状态下即非勃起状态，长度通常为5至9厘米左右，平均长度是7厘米，直径大概在2至3厘米左右，平均为2.5厘米；在勃起状态下，长度一般处于9至16厘米左右，平均长度为13厘米，直径在0.8至10厘米左右。需要注意的是，绝大多数的阴茎长度并非衡量阴茎大小的唯一标准。阴茎的长度因个人的体格、体质差异较大，而且还会受到地区、民族等因素的影响。其测量方法是在勃起状态下，从耻骨联合到龟头末端的长度。
一、性生活与手淫方面
1.适度的性生活或手淫很重要，频率不可过高，否则会导致阴茎反复充血。
(1)过于频繁的性生活或手淫可能引起一系列不适或健康问题。
(2)合理控制能维持阴茎的正常状态。
二、卫生方面
1.要经常清洗下体以保持会阴部的清洁卫生。
(1)良好的卫生有助于预防感染等问题。
(2)保持会阴部干净清爽对整体健康有益。
三、穿着方面
1.不能穿过于紧的内裤，也不宜久坐。
(1)过紧的内裤和久坐可能对阴茎产生不良影响。
(2)选择合适的穿着和保持良好的坐姿习惯能让阴茎有更舒适的环境。
四、饮食方面
1.可以适当食用补肾的食物，如韭菜、大葱、动物肾脏等，以补充身体的肾气。
(1)这些食物在一定程度上有助于肾气的养护。
(2)合理的饮食调理能对阴茎健康起到辅助作用。
总之，要全面关注阴茎的健康，从性生活、卫生、穿着、饮食等多方面进行合理调整和维护。