怀孕36周相当于9个月。此时，孕妇和胎儿的情况如下：
1.孕妇：腹部明显增大，行动不便，可能会出现呼吸困难、胃部不适等症状。此时，孕妇应注意休息，避免过度劳累，同时要注意个人卫生，勤洗澡、勤换内裤。
2.胎儿：胎儿的体重约为2500克，身长约为48厘米，已经具备了呼吸能力，但肺部还没有完全发育成熟。此时，胎儿的胎动会逐渐减少，这是因为胎儿的活动空间变小了。孕妇应每天按时数胎动，如有异常应及时就医。
3.产检：怀孕36周后，孕妇需要每周进行一次产检，主要包括血压、体重、宫高、腹围、胎心监护等项目。此外，还需要进行B超检查，以了解胎儿的发育情况、胎位、羊水等情况。
4.注意事项：
饮食：孕妇应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、蔬菜、水果等。同时，要注意控制体重，避免过度肥胖。
运动：孕妇可以适当进行一些运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强体质，促进胎儿的发育。但要注意避免剧烈运动，以免引起早产。
情绪：孕妇应保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，以免影响胎儿的发育。
准备：孕妇应准备好待产包，包括产妇用品、新生儿用品等，以备不时之需。