孕妇可以适量吃干无花果。干无花果富含多种营养成分，比如每100克干无花果中含有大约15克左右的碳水化合物，还含有维生素、矿物质等。
干无花果的营养益处
提供能量： 干无花果中的碳水化合物能为孕妇补充能量，满足孕期身体代谢的需求。补充维生素： 它含有维生素C等，有助于增强孕妇的免疫力，对胎儿的生长发育也有一定好处。
食用需注意的量
每日适量： 孕妇每天吃干无花果最好控制在5 - 10颗左右，不要过量食用。因为干无花果糖分相对较高，吃太多可能会导致血糖升高。
特殊情况谨慎食用
血糖高的孕妇： 如果孕妇本身有妊娠期糖尿病，那就要更加谨慎食用干无花果。因为其糖分可能会使血糖波动较大，不利于血糖的控制。肠胃敏感的孕妇： 部分肠胃比较敏感的孕妇，吃多了干无花果可能会引起肠胃不适，如腹胀、腹泻等，所以要根据自身肠胃情况来调整食用量。