口腔癌自查主要可从观察口腔粘膜状态、口腔气味以及面部特征这几方面进行。
一、口腔粘膜状态：在自然日光下仔细观察口腔内黏膜、舌面和舌底，看其是否颜色均匀一致且光滑平整。如果口腔内出现顽固性白斑，长时间难以治愈且伴有刺痛感，这可能表明发生了口腔白斑病，它属于一种癌前病变，存在恶化的可能，必须高度重视。
二、口腔气味：正常情况下口腔内并无特殊气味，而一旦发生口腔癌，口腔内可能会出现不明原因的臭味或其他异味。
三、面部特征：触摸面部以及颈部，查看是否有不明原因的肿块出现，若有则提示可能出现了口腔或颌面部肿瘤。
总之，一旦发现有口腔癌的迹象，应立刻就医，针对具体病因展开治疗。