甲减患者可通过调整饮食结构、进行有氧运动、改善生活状态来减肥。
一、调整饮食结构：
1.甲减患者不应节食，主食可选择高纤维的粗粮谷物，如玉米、红薯等，因为这些粗粮谷物含有丰富纤维，能增强饱腹感，同时要减少像米面、馒头等营养价值单一的精细加工主食。
2.烹饪方式很关键，要减少红烧、煎炸等，尽量采用清蒸、白灼等少油、少盐的方式。
二、进行有氧运动：
1.由于甲减患者本身代谢较低，不能进行过于激烈的运动，否则可能引发低血糖、低血压等情况。
2.可适当进行一些有氧运动，像瑜伽、健身操、慢跑等，同时要注意合理休息。
三、改善生活状态：
1.甲减患者需减少熬夜，保持良好规律的作息，这样也有助于减肥。
2.熬夜会影响新陈代谢，导致甲减患者的代谢率更低，从而更易发胖。
需要注意的是，当甲状腺功能减退时，机体新陈代谢会减慢，如果过度节食或过度运动，很可能加重病情，甚至对心脏造成损害。所以，甲减患者在减肥时，一定要把握好合适的度，一旦出现不适，要及时到医院就诊。
总之，甲减患者减肥要注重方式方法，在保证身体健康的前提下合理进行。