焦虑还是抑郁可从临床表现、发病时间以及治疗方式来判断。因为抑郁症与焦虑症是两种不同的精神心理疾病，它们在临床症状、治疗方式和发病时间上均存在一定差别。
一、临床表现：
1.焦虑症：其临床表现为过度的担心、害怕、恐惧、紧张等情绪，还可能伴有头晕、头痛、心慌气短、出汗等植物神经功能紊乱症状。少部分患者在疾病发作时，会出现坐立不安、来回走动、抓狂、不停搓手等行为表现。
2.抑郁症：主要体现为长时间持续的情绪低落、注意力下降、意志活动减退，同时伴有自卑、自我评价低、缺乏自信、缺乏兴趣、愉悦感缺失，甚至会有严重的自残、自杀想法和倾向。
二、发病时间：
1.若出现精神异常症状，且已严重影响到正常生活、工作和学习，时间长达6个月及以上，可判断为焦虑症。
2.若持续两周不间断地出现精神情绪异常症状，可判断为抑郁症。
三、治疗方式：
1.焦虑症的临床治疗主要以使用抗焦虑药物和抗抑郁药物为主。
2.对于抑郁症的治疗则主要以抗抑郁药物为主，只有极少数患者需要服用抗焦虑药物。
总之，通过对焦虑症和抑郁症在临床表现、发病时间和治疗方式上的仔细辨别，可以较为准确地对二者进行区分和判断。