女生莫名烦躁的原因及解决办法主要包括以下几点：
1.激素变化：女生在生理周期、怀孕、绝经期等阶段，激素水平会发生变化，从而影响情绪，导致烦躁。此外，服用避孕药也可能导致激素失衡，引起烦躁。
应对方法：如果是生理周期或怀孕引起的烦躁，通常是正常的生理现象，不需要特殊治疗。可以通过调整生活习惯、饮食、运动等方式来缓解。如果是服用避孕药引起的，建议咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他避孕方法。
2.心理因素：压力、焦虑、抑郁、紧张等心理因素可能导致女生莫名烦躁。此外，生活中的重大事件，如失恋、失业、家庭纠纷等，也可能引发情绪问题。
应对方法：对于心理因素引起的烦躁，需要采取相应的心理调适方法。可以通过放松训练、心理咨询、心理治疗等方式来缓解压力和焦虑。同时，也可以通过运动、社交、兴趣爱好等方式来转移注意力，缓解负面情绪。
3.睡眠问题：睡眠不足、睡眠质量差等睡眠问题可能导致女生在白天感到烦躁、疲劳、注意力不集中等。
应对方法：保持良好的睡眠习惯对于缓解烦躁非常重要。建议每天按时睡觉、起床，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。同时，也可以通过改善睡眠环境、避免睡前使用电子设备、放松身心等方式来提高睡眠质量。
4.饮食因素：饮食不规律、暴饮暴食、过度饮酒、摄入过多咖啡因等饮食因素可能影响身体的代谢和神经系统功能，导致烦躁。
应对方法：保持健康的饮食习惯对于缓解烦躁也很重要。建议每天定时定量进食，避免过度饮酒和摄入过多咖啡因。同时，也可以通过摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物来维持身体的正常功能。
5.其他因素：环境因素、药物副作用、甲状腺功能亢进等也可能导致女生莫名烦躁。
应对方法：如果女生的烦躁症状持续时间较长、严重影响生活质量，或者伴有其他身体不适症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体的原因，并采取相应的治疗措施。
总之，女生莫名烦躁的原因可能是多方面的，需要综合考虑。如果烦躁症状严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业的帮助和治疗。同时，也可以通过调整生活习惯、饮食、运动等方式来缓解烦躁症状。