枕大神经痛能否自愈通常与诱因相关。筋膜和肌肉受损引发的一般可自愈，其他因素导致的通常难以自愈。具体如下：
一、筋膜和肌肉受损：
1.枕部局部因素致使筋膜以及肌肉受损，易引发组织肿胀，进而导致枕神经受压而出现枕大神经痛；
2.受凉也可能使枕大神经受到刺激从而产生疼痛症状。这类情况通常经过休息可恢复正常。
二、其他因素：
1.如因颈椎病、骨质增生、颈椎先天性发育畸形等因素致使枕大神经受压，或者是某些颅底及高颈位的肿瘤压迫而引起的枕大神经痛，一般难以自愈，需要明确诱因并及早进行治疗。
为避免对身体健康造成影响，提升生活质量，建议患者先前往正规医院完善相关检查，由专科医生依据检查结果实施针对性治疗。
关键点：枕大神经痛自愈情况取决于诱因、筋膜和肌肉受损引发的可自愈、其他因素引发的难以自愈、要明确诱因及早治疗。