宝宝趴着睡觉既有好处也有坏处。好处包括可能提升睡眠质量、有助于爬行训练以及促进智力发育；坏处则有容易发生窒息、影响视力、影响心脑健康。
一、宝宝趴着睡觉的好处
1.提升宝宝睡眠质量：宝宝趴着睡时，外界的声音和强光对其刺激较小，这样能更好地保障宝宝的睡眠，让宝宝睡得更安稳。
2.有助于爬行的训练：宝宝趴着睡时，有利于对颈部、胸部、四肢以及背部等大肌肉群进行锻炼，这对宝宝后续进行爬行或翻身的训练是有帮助的。
3.有助于智力发育：宝宝在妈妈肚子里是蜷缩着的，与趴睡姿势相似，所以宝宝出生后趴着睡会感觉更舒适和有安全感，能睡得更香甜，减少哭闹，从而有利于大脑神经系统的进一步发育。
二、宝宝趴着睡觉的坏处
1.窒息：宝宝趴着睡且没有足够力量支撑和转动头部时，尤其是睡在柔软的棉被里，脸部容易被棉被遮挡，进而存在窒息的危险。
2.影响视力：宝宝长时间趴着睡会对眼球产生压迫，影响眼睛的气血运行，醒来后可能出现视力模糊、头晕眼花等情况。
3.影响心脑健康：长时间趴着睡会压迫心脏和肺部，导致血液循环不顺畅，对肺活量有一定影响，可能使宝宝出现全身无力、手脚麻痹等症状。
总之，宝宝趴着睡觉有其利弊，家长需密切关注宝宝的睡眠情况，权衡利弊并采取合适的措施。